Оригинальный рецепт с какао-порошком и спелыми бананами.
Ингредиенты:
- бананы 355 г
- вода 300 мл
- семена льна 4 ст.л.
- семена расторопши 2 ч.л.
- какао-порошок ½ ч.л.
Приготовление:
8 часов + 15 минут
- Семена расторопши замочить на пять часов или на ночь.
- Продукт можно перемолоть в кофемолке.
- Семена льна замочить на ночь в воде.
- Продукт также можно измельчить в кофемолке.
- Бананы очистить и поломать на кусочки.
- Перемолоть в чаше блендера вместе с льном и расторопшей.
- Если используются молотые семена – залить их теплой водой.
- Все вместе взбить до однородности.
- Выложить в тарелки, украсить фруктами, посыпать какао-порошком.
Совет
Вместо какао можно использовать кэроб, по желанию добавить в кашу финики или мед.
Источник: vkuso.ru
